Thời tiết nắng nóng rất dễ khiến bạn bị sốc nhiệt và có thể dẫn đến tình trạng cảm nóng nguy hiểm hơn có thể gây đột quỵ hãy ghi nhớ những điều này !
Theo tin tức từ kimchamcuu.net cập nhât thì bậy giờ miền bắc đang ở giai đoạn nắng nóng cực điểm của mùa hè . Sốc nhiệt thường là hậu quả của việc tập luyện hay làm việc nặng trong môi trường nóng, đi kèm với việc không uống đủ nước. Trẻ nhỏ, người cao tuổi, những người béo phì và những người rối loạn bài xuất mồ hôi sẽ có nguy cơ cao bị sốc nhiệt. Những yếu tố nguy cơ khác bao gồm mất nước, sử dụng rượu bia, bệnh tim mạch và sử dụng một số loại thuốc. Triệu chứng chính của sốc nhiệt là việc tăng đáng kể nhiệt độ của cơ thể, thường là trên 40 độ C, kèm theo tính trạng tâm thần thay đổi có thể từ thay đổi tính tình cho đến lú lẫn và hôn mê. Da có thể nóng và khô, tuy nhiên sốc nhiệt do gắng sức thì da thường ẩm.
Ghi nhớ những điều này để không bị sốc nhiệt do nắng nóng
Vậy làm thế nào để giảm hiện tượng sốc nhiệt do nắng nóng ?
- Điều quan trọng trong phòng ngừa sốc nhiệt là tránh để cơ thể mất nước và không hoạt động mạnh trong những ngày thời tiết nóng ẩm. Nếu phải hoạt động nhiều trong những ngày nóng ẩm, cần uống nhiều nước (bao gồm nước lọc và các thức uống thể thao bù muối và chất khoáng), tránh uống các thức uống có cồn, cafein và đường vì có thể gây mất nước.
- Cần bổ sung các chất điện giải (natri) và nước cho cơ thể nếu đổ mồ hôi nhiều, hoặc làm việc dưới ánh mặt trời lâu trong những ngày nắng nóng. Thường xuyên nghỉ giải lao, mặc quần áo mỏng nhẹ, sáng màu.
- Thường xuyên dùng kem chống nắng: Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời, ngăn ngừa các tổn thương và nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại kem phù hợp và sử dụng đều đặn mỗi ngày.
"Chúng tôi nhấn mạnh rằng các thông tin trong bài viết chỉ là sự tham khảo. Bạn cần suy nghĩ cẩn thận trước khi quyết định của mình. Đừng quên thường xuyên kiểm tra trang web để cập nhật thông tin hữu ích."