Nếu đang băn khoăn để biết ăn gì để ra nhanh kinh nguyệt thì hãy tham khảo bài viết dưới đây của chuyên mục giới tính nhé!
Kinh nguyệt được định nghĩa là sự ra máu có chu kì, mỗi tháng một lần ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ (tức là kinh nguyệt sẽ xảy ra giữa thời kỳ dậy thì và thời kỳ mãn kinh). Kinh nguyệt cũng bao gồm ngày hành kinh, ngày rụng trứng và chu kì kinh nguyệt.
Chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường ở phụ nữ trưởng thành thường là 21 đến 35 ngày. Đối với những bạn gái mới bắt đầu có kinh, do sự phát triển chưa hoàn thiện của buồng trứng thì chu kì kinh nguyệt có sự dao động rộng hơn, thường trong khoảng 21 đến 45 ngày.
Mỗi lần hành kinh, một bạn gái sẽ mất khoảng 20–200 ml máu kinh. Thực tế, máu kinh nguyệt chỉ chứa 1 ít máu, cùng với đó là chất nhầy ở cổ tử cung, âm đạo và các mô nội mạc cổ tử cung. Máu kinh nguyệt có màu nâu đỏ, hơi đậm hơn so với máu tĩnh mạch.
Vậy ăn gì để ra nhanh kinh nguyệt:
1. Gừng
Gừng có vị cay và tính ấm có tác dụng chữa nhiều loại bệnh khác nhau, ổn định huyết áp, bổ phế, thông mạch. Tính ấm của gừng có tác dụng kích thích cho tử cung đẩy máu kinh ra ngoài khiến kinh nguyệt hết nhanh hơn. Sử dụng gừng trong những ngày hành kinh còn giúp chị em giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả.
2. Đu đủ
Đu đủ không chỉ là một loại hoa quả phổ biến được nhiều người yêu thích vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất bổ dưỡng mà còn giúp hết kinh nguyệt nhanh chóng mà không gây đau tức.
Trong đu đủ có enzyme papain có tác dụng làm loãng kinh nguyệt và làm mềm tử cung từ đó khiến cho lượng kinh thoát ra ngoài nhanh hơn.
3. Cần tây
Đây là thoại thực phẩm an toàn giúp kết thúc chu kỳ kinh nguyệt nhanh chóng nhất, chỉ cần bạn ăn cần tây hàng ngày như món ăn bình thường hoặc 1 – 2 ngày trước khi kinh nguyệt đến. Cần tây có chứa apiol giúp kích thích các cơn co thắt tử cung hoạt động nhiều hơn bình thường và đẩy kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng. Đặc biệt nó còn giúp giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa chất athenol phytochemical.
4. Nghệ
Nghệ giúp lưu thông khí huyết và cân bằng nội tiết tố. Dùng nghệ sẽ mang đến công dụng cao trong những ngày hành kinh như làm giảm những cơn co thắt tử cung và giúp kinh nguyệt ra nhanh và nhiều hơn ở nữ giới.
5. Mướp đắng
Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Theo chia sẻ của các chuyên gia, dùng mướp đắng là bí quyết để bạn có lượng kinh nguyệt ra nhanh và nhiều hơn. Bạn nên uống nước ép mướp đắng mỗi ngày để đạt công hiệu cao hơn.
6. Rau ngót
Là loại rau có tính mát, ngọt và rất dễ chế biến món ăn. Rau ngót còn có tác dụng kích thích ngày kinh đến sớm hơn và ra nhanh hơ so với dự tính.
7. Nước dừa
Nước dừa có tính hàn, kích thích quá trình rụng trứng, thúc đẩy ngày kinh đến sớm hơn, kinh ra nhanh hơn.
8. Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cá hồi giúp bạn tăng thân nhiệt và năng lượng từ đó khiến cơ thể tăng cường lưu thông máu và đẩy kinh nguyệt ra ngoài nhanh chóng hơn.
Các loại thịt đỏ nên được bổ sung 100g/ngày với những cách chế biến và món ăn đa dạng như luộc, xào, rang, hấp…
9. Bột hạt vừng
Một cách hiệu quả được nhiều chị em chia sẻ giúp kinh nguyệt nhanh hết chính là sử dụng bột hạt vừng. Bột hạt vừng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể cũng như có tác dụng giúp kinh nguyệt nhanh chóng hết hơn. Sử dụng bột hạt vừng hòa với 200ml nước nóng để uống 2,3 lần/ngày trước ngày hành kinh 1 tuần.
Bài viết trên của kimchamcuu đã trả lời cho câu hỏi ăn gì để ra nhanh kinh nguyệt hy vọng sẽ có ích cho chị em phụ nữ nhé!