Táo bón là một trong những bệnh lý phổ biến trong xã hội không chừa độ tuổi nào. Cùng tìm hiểu các cách trị táo bón trong bài viết sau nhé!
Cách trị táo bón:
1. Uống cà phê
Cà phê chứa caffeine có khả năng thôi thúc quá trình đi vệ sinh vì cà phê có thể kích thích các cơ quan trong hệ thống tiêu hóa. Hơn thế nữa, cà phê còn chứa một lượng nhỏ chất xơ hòa tan có hiệu quả trong việc ngăn ngừa táo bón đồng thời giúp cân bằng lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Tiêu thụ cà phê một cách hợp lý từ 1 – 2 cốc mỗi ngày có tác dụng hỗ trợ trị táo bón tại nhà nhưng lạm dụng thì lại có thể gây tác dụng ngược lại. Đây cũng là một chất lợi tiểu nên nếu uống quá nhiều thì sẽ đi tiểu thường xuyên hơn khiến cơ thể mất nước và là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón.
2. Mận khô hoặc nước ép mận
Mận khô và nước ép mận chứa lượng chất xơ dồi dào đồng thời còn chứa thêm Sorbitol có hiệu quả trong việc giúp nhuận tràng. Bên cạnh đó, mận cũng chứa Dihydroxyphenyl Isatin có tác dụng làm tăng khả năng hoạt động của đại tràng và góp phần chống oxy hóa tăng cường sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên cũng không nên tiêu thụ quá nhiều mận cùng một lúc vì có thể gây tiêu chảy. Lượng mận phù hợp để điều trị táo bón là 100 gram mỗi ngày và chia làm 2 lần.
3. Trà chanh – mật ong
Hỗn hợp trà chanh – mật ong có tác dụng lớn trong hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu nhu động ruột và ngăn ngừa chứng táo bón. Chanh có vị chua, tính mát thường dùng để thanh nhiệt, sát trùng, chống nôn đồng thời chữa ho và lợi tiêu hóa. Còn mật ong có vị ngọt, tính bình, có khả năng giải độc và hỗ trợ điều hòa các dược liệu khác. Hỗn hợp này cùng với nước ấm rất có hiệu quả lớn trong việc tốt cho tiêu hóa và ngăn ngừa chứng táo bón nhất là khi được sử dụng vào buổi sáng. Tuy nhiên nên pha vào nước ấm, tránh dùng nước lạnh để không gây ảnh hưởng đến dạ dày.
4. Sữa chua
Các chế phẩm sinh học có trong sữa chua như bifidobacterium longum hay bifidobacterium animalis có khả năng kích thích quá trình đại tiện diễn ra thường xuyên hơn.
5. Baking soda
Baking soda là phương pháp trị táo bón đơn giản nhưng có tác dụng cực kỳ tốt vì tiêu thụ Baking soda có hiệu quả trong việc giảm đau bụng, trung hòa axit dạ dày, hỗ trợ đại tiện đồng thời giúp các chất thải đi qua ruột dễ dàng hơn. Người mắc chứng táo bón có thể hòa tan một muỗng cà phê Baking soda vào 1 cốc nước ấm và uống. Cách làm này có tác dung lớn đối với mọi đối tượng bao gồm trẻ em, người trưởng thành và người lớn tuổi.
6. Xả nước ấm vào vùng hậu môn
Người thường xuyên mắc táo bón cũng có thể sử dụng thêm cả vòi hoa sen chỉ cần vặn sang chế độ nước ấm và xả trực tiếp vào hậu môn để hỗ trợ làm mềm phân. Đặc biệt, phương pháp này có tác dụng làm giảm bớt tình trạng đau rát khi đi đại tiện.
7. Mật mía
Mật mía là một trong những nguyên liệu để chữa táo bón đã được áp dụng từ lâu. Mật mía có chứa hàm lượng đường thấp nhất tuy nhiên lại có thành phần magiê và kali khá cao. Đây là hai chất có hiệu quả cao trong việc chống táo bón vì chúng hoạt động bằng cách hút chất lỏng vào ruột đồng thời làm ẩm phân cứng. Ngoài ra mật mía còn chứa sắt ( tốt cho người bị táo bón đi ngoài ra máu), canxi (giúp loại bỏ chất thải và các độc tố có trong đại tràng)…
Bài viết trên của website kimchamcuu đã gửi đến độc giả thông tin về các cách trị táo bón đơn giản tại nhà hy vọng sẽ giúp ích được độc giả trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe. Ngoài ra độc giả có thể tham khảo thêm về hiện tượng nhiễm trùng máu nếu muốn!