Có nhiều người quan niệm rằng ” không sợ gì chỉ sợ già ” . Lão hóa là điều khó tránh khỏi đối với cọn người nhưng nếu bạn có lối sống lành mạnh hợp lí thì tình trạng lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn . Nhưng nếu bạn đang mắc phải những điều được liệt kê dưới đây thì bạn sẽ già đi nhanh chóng đấy
Thiếu ngủ
Ngủ quá ít không chỉ gây ra quầng thâm, bọng mắt, mà còn rút ngắn tuổi thọ. Theo nghiên cứu, thời gian ngủ lý tưởng là 7-8h mỗi đêm. Cố gắng đi ngủ sớm hơn nếu bạn có triệu chứng mệt mỏi vào ban ngày, giảm trí nhớ hay tăng cân.
Uống ít nước
Nhiều bạn gái không có thói quen uống nước và chỉ thường uống khi thực sự khát. Và đó chính là một thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng. Bởi gần 90% cơ thể chúng ta là nước, nếu không uống đủ 2-2,5L nước mỗi ngày, bạn sẽ bị thiếu nước trầm trọng. Kết quả là cơ thể mệt mỏi, da dẻ khô mốc, nhăn nheo. nghệ . Nếu cơ thể dung nạp nước không đủ sẽ khiến tuyến chất nhờn kém hoạt động, hậu quả là da dễ bị thiếu nước. Da thiếu nước sẽ rất khô ráp và nếp nhăn cũng từ đó xuất hiện. Nếu bạn đang có thói quen xấu này thì nên cải thiên đi nhé !
Lười uống nước khiến làn da bạn nhăn nheo thấy rõ
Ăn quá nhiều đường và đồ ngọt
Các chuyên gia cho biết đường thể gây viêm, tác nhân rõ ràng nhất ảnh hưởng đến làn da của bạn. Đường còn phá hủy cấu trúc và sự sản sinh của collagen, khiến da mau mất độ đàn hồi, dẫn đến nhăn nheo.
Ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ làm bạn tăng cân nhanh chóng mà còn là lý do khiến bạn ngày càng già. Bởi lượng đường trong đồ ngọt sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Biểu hiện của tình trạng lão hóa sau khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt là tiểu đường, nóng trong người, da nhăn nheo và mọc nhiều mụn.
Lười vận động thể dục thể thao
Những người ngồi quá nhiều có nguy cơ cao mắc các bệnh về thận, tim mạch, ung thư và béo phì. Tập thể dục, vận động thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề đó và sống lâu hơn. Nghiên cứu của Tạp chí Y học thể thao British cho thấy những người vận động nhiều hơn 150 phút/tuần sống lâu hơn những người lười vận động tới 10-13 năm.
Thức khuya
Việc bạn thức khuya sẽ là cho tất cả các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Da sẽ tích cự tiết ra bã nhờn, làm cho lỗ chân lông nở rộng. Thường xuyên thức khuya sẽ gây ra rối loạn hệ tuần hoàn và trao đổi chất khiến da bị khô và xạm đi. Nếu bạn đang có thói quen xấu này thì nên đi ngủ sớm ngay nhé !
Thường xuyên căng thẳng ,stress
Căng thẳng, tức giận thường xuyên gây nên những nếp nhăn trên trán và giữa lông mày. Vì vậy hãy cười thật nhiều vào nhé !