Giới tính: Trong những ngày đèn đỏ, các chị em cần chú ý sắp xếp thời gian, công việc sao cho hợp lí, không nên vận động quá mạnh, làm nhiều việc cùng lúc. Nếu không nó sẽ làm cho kỳ nguyệt san và các cơn đau nhức của bạn kéo dài hơn.
Làm việc quá sức
Khi đến ngày đèn đỏ, cơ thể con gái sẽ rất dễ bị mất sức và hao tổn nhiều năng lượng để hoạt động. Do đó, nếu cứ cố gắng làm việc quá sức thì không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt mà còn dẫn đến những cơn đau bụng, đau lưng dữ dội trong ngày này. Vậy nên, bạn hãy chú ý sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, không vận động thể dục quá mạnh để tránh gặp phải tình trạng đau bụng kéo dài, hay lượng máu kinh tiết ra quá nhiều vào ngày đèn đỏ.
Mặc đồ bó sát
Những chiếc quần jeans hay legging ôm sát có thể làm tôn lên đường cong và khoe trọn vòng 3 căng tròn, quyến rũ của con gái. Tuy nhiên, việc mặc đồ bó sát vào ngày đèn đỏ chỉ càng tạo thêm nhiều áp lực cho vùng kín, dẫn đến tình trạng mao mạch bị chèn ép, từ đó gây sưng tấy và khó chịu ở phần bụng dưới.
Vệ sinh sai cách
Việc vệ sinh cơ thể trong những ngày này cũng là điều mà hội con gái nên đặc biệt lưu tâm. Thói quen ngâm mình trong bồn tắm quá lâu khiến cho niêm mạc tử cung mở rộng, từ đó dẫn đến tình trạng vùng kín dễ bị tổn thương và gây viêm nhiễm. Bên cạnh đó, khi vệ sinh vùng kín thì con gái chỉ nên phun nước từ trên xuống và dùng các loại dung dinh vệ sinh chuyên dụng để tránh bị nhiễm khuẩn vùng kín chứ không nên dùng xà phòng hay sữa tắm nhé.
Ăn uống sai cách
Những loại thực phẩm chiên rán “khoái khẩu” như khoai tây chiên, gà rán, hamburger… hay những ly nước đá lạnh, kem tươi, đồ uống có ga… đều có thể là thủ phạm khiến cho làn da của con gái dễ nổi mụn, đồng thời kéo theo tình trạng sức khỏe trong ngày đèn đỏ cũng bị ảnh hưởng một phần không nhỏ.
Do những loại đồ ăn này thường chứa nhiều muối nên dễ gây ra tình trạng mệt mỏi, đau đầu, tậm trạng thay đổi thất thường. Còn những loại đồ uống lạnh có thể gây ra sự co bóp ở cổ tử cung, dẫn đến tình trạng đau bụng kinh nên cần tránh sử dụng trong những ngày này.
Dùng chất kích thích
Những loại đồ uống có chứa hàm lượng caffeine cao như trà hay cà phê không phải là đồ uống thích hợp trong những ngày này. Bên cạnh đó, một số loại đồ uống có cồn như mojito, rượu, bia… cũng không phải là sự lựa chọn tốt. Bởi chúng đều là những loại đồ uống có thể gây ra tình trạng đau bụng kinh, thậm chí còn khiến kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường và dễ dẫn đến trạng thái say xỉn, mệt mỏi trong ngày đèn đỏ.