Bị ho kiêng ăn gì? Nên ăn gì để hỗ trợ nhanh khỏi bệnh là kiến thức dinh dưỡng bạn nên biết để cho sóc sức khỏe bản thân, gia đình. Bài viết này sẽ cho bạn thông tin chi tiết.
Giải đáp bị ho kiêng ăn gì?
Các thực phẩm nên tránh khi bị ho bao gồm:
- Thực phẩm nhanh và đồ ăn chiên đồ nhiều chất béo: Không tốt cho sức khỏe và khó tiêu hóa.
- Đồ uống có ga: Có thể làm ho nặng hơn.
- Đồ ngọt: Có thể làm ho nặng hơn và gây khó chịu.
- Các loại thực phẩm khó tiêu hóa: Ví dụ như thực phẩm có nhiều chất béo hoặc đồ hầm.
Giải đáp bị ho nên ăn gì?
Nếu bạn bị ho, nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, bao gồm:
- Nước hoa quả tươi: Cung cấp nước và vitamin cho cơ thể.
- Súp: Súp hầm từ rau củ và thịt gà hoặc thịt bò giàu đạm và dễ tiêu hóa.
- Trái cây: Trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Rau xanh: Rau xanh giàu chất xơ và vitamin, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.
- Thịt gà hoặc thịt bò: Thịt giàu đạm giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Lưu ý với người đang bị ho
Để giảm triệu chứng ho, bạn nên:
- Giữ ấm cơ thể và tránh tiếp xúc với những người bị bệnh ho hoặc viêm đường hô hấp.
- Đeo khẩu trang khi tiếp xúc với những người bệnh ho hoặc khi đi đến những nơi đông người.
- Uống đủ nước hàng ngày để giảm đờm và làm ẩm đường hô hấp.
- Hạn chế tiếp xúc với chất kích thích, như thuốc lá, bia rượu, cà phê.
- Thực hiện các bài tập thở sâu và đều để tăng cường sức khỏe đường hô hấp.
- Nếu triệu chứng không đỡ sau vài ngày, cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Một vài mẹo giảm ho
Để giảm triệu chứng ho hiệu quả, bạn có thể áp dụng các mẹo sau:
Xem thêm: Bị tiêu chảy nên ăn gì? Nên kiêng gì khi bị rối loạn tiêu hóa
Xem thêm: Đau dạ dày ăn gì tốt? Bị đau dạ dày nên kiêng thực phẩm nào?
- Uống đủ nước: Uống đủ nước hàng ngày giúp làm ẩm đường hô hấp, giảm đờm và giúp giảm triệu chứng ho.
- Sử dụng các loại thuốc giảm ho: Các loại thuốc giảm ho như dextromethorphan, codeine, hoặc guaifenesin có thể giúp giảm triệu chứng ho.
- Hít hơi nước muối: Hít hơi nước muối giúp làm ẩm đường hô hấp và giảm triệu chứng ho.
- Uống trà chanh: Trà chanh có tác dụng làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng ho.
- Thực hiện các bài tập thở sâu và đều: Các bài tập thở sâu và đều giúp tăng cường sức khỏe đường hô hấp và giảm triệu chứng ho.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm kích thích như cà phê, thuốc lá, bia rượu và ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Trên đây là những nội dung bị ho kiêng ăn gì? Nên ăn gì để hỗ trợ nhanh khỏi bệnh để bạn chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Chúc bạn đọc có kiến thức vui vẻ!