Bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng trộn có béo không? là những kiến thức dinh dưỡng bạn đang tìm kiếm, bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.
Giá trị dinh dưỡng trong bánh tráng trộn
Bánh tráng trộn là món ăn vặt rất phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên, bánh tráng trộn không có giá trị dinh dưỡng cao và có thể gây hại cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều. Dưới đây là các giá trị dinh dưỡng trong bánh tráng trộn:
– Chất đạm: Bánh tráng trộn không chứa chất đạm hoặc rất ít chất đạm, do đó không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
– Chất béo: Bánh tráng trộn chứa một lượng chất béo cao, đặc biệt là từ dầu mè, dầu hành và đậu phộng rang, do đó nên ăn với lượng hợp lý để tránh tăng cân.
– Carbohydrate: Bánh tráng trộn chứa một lượng carbohydrate cao, đặc biệt là từ bột mì và đường, do đó nên ăn với lượng hợp lý để tránh tăng đường huyết.
– Chất xơ: Bánh tráng trộn không chứa chất xơ hoặc rất ít chất xơ, do đó không có lợi cho hệ tiêu hóa.
– Vitamin và khoáng chất: Bánh tráng trộn không có nhiều vitamin và khoáng chất, do đó không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Bánh tráng trộn bao nhiêu calo
Lượng calo trong bánh tráng trộn phụ thuộc vào các nguyên liệu và số lượng được sử dụng khi trộn. Thông thường, một bát bánh tráng trộn 100g có thể chứa khoảng 300-400 calo.
– Bánh tráng trộn muối: khoảng 350 calo mỗi bát
– Bánh tráng trộn tôm: khoảng 450 calo mỗi bát
– Bánh tráng trộn chay: khoảng 250 calo mỗi bát
– Bánh tráng trộn bò khô: khoảng 500 calo mỗi bát
– Bánh tráng trộn gà: khoảng 400 calo mỗi bát
– Bánh tráng trộn heo quay: khoảng 550 calo mỗi bát.
Ăn bánh tráng trộn có béo không?
Tùy vào loại bánh tráng trộn mà nó có thể có nhiều hay ít chất béo. Nhưng nó thường chứa ít chất béo hơn so với các món ăn nhanh khác. Với bánh tráng trộn muối và bánh tráng trộn chay, nó có thể không có chất béo hoặc chỉ chứa một lượng rất nhỏ từ các nguyên liệu khác như đậu phộng, hành tây, tương đen. Tuy nhiên, các loại bánh tráng trộn khác như bánh tráng trộn tôm, bò khô, gà hoặc heo quay có thể chứa nhiều chất béo hơn từ các nguyên liệu như tôm, thịt, trứng. Nếu bạn đang quan tâm đến lượng chất béo trong bánh tráng trộn, hãy xem kỹ danh sách các nguyên liệu trước khi mua hoặc tự làm.
Người giảm cân có nên ăn bánh tráng trộn?
Nếu bạn đang giảm cân, việc ăn bánh tráng trộn có thể không phù hợp vì nó có thể chứa đường và tinh bột, làm tăng lượng calo và tác động đến quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thưởng thức bánh tráng trộn, bạn có thể chọn các loại không đường hoặc ít đường, không có chất béo hoặc ít chất béo, và thêm nhiều rau, trái cây và các nguyên liệu tươi để tăng giá trị dinh dưỡng và giảm lượng calo. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn bánh tráng trộn một cách hợp lý và không ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình giảm cân của mình.
Xem thêm: Trứng vịt lộn bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là hợp lý
Xem thêm: 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng gà có béo không?
Bài viết trên đây là những thông tin chi tiết về Bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng trộn có béo không? Chúc bạn đọc có sức khỏe tốt.