Đừng nghĩ chỉ xoài chín mới chứa nhiều dinh dưỡng, vì thậm chí xoài xanh còn mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu hơn thế nữa. Quên chuyện ăn xoài “nóng” đi, một lượng vừa phải xoài (xanh hoặc chín) mỗi ngày sẽ cung cấp rất nhiều canxi, kali, vitamin C, axit folic, chất chống oxy hóa, selenium,… cho cơ thể, có lợi cho cả thai nhi và mẹ bầu chúng tôi cập nhật tin tức hàng ngày , thông tin sức khỏe món ăn tốt cho bà bầu
– Khi ăn xoài chín, bạn lưu ý chỉ ăn khoảng ¼ quả 1 ngày, vì xoài càng chín thì vitamin C càng giảm mà đường trong xoài chín lại cao, ăn quá nhiều sẽ làm mẹ bầu tăng cân, đường trong máu tăng, dễ bị tiểu đường thai kỳ.
– Nên ăn xoài sau bữa ăn, làm bữa ăn phụ, có thể cắt nhỏ xoài ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố, nước ép, bánh để ăn xoài không chán.
Mách mẹ bầu ăn xoài đúng cách trong thai kỳ
Ốm nghén nên ăn gì? Đa số phụ nữ khi mang thai trong thời kỳ ốm nghén đều rất thèm của chua, vì thế xoài xanh là một lựa chọn lý tưởng, tuyệt vời nhất. Ngoài hàm lượng Vitamin C phong phú có trong xoài xanh, thì nó còn chứa thêm rất nhiều dưỡng chất có lợi khác như: Kali, Selen, Phenol, chất chống ô-xy hóa,… Không những thế, ăn xoài khi mang thai còn giúp khắc phục tình trạng táo bón, khó tiêu, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, tốt cho sức khỏe.
Bà bầu ăn xoài xanh có tác hại gì? Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của xoài xanh thì bạn cũng nên lưu ý, nên ăn với số lượng vừa phải. Bởi nếu ăn quá nhiều xoài xanh, đồng nghĩa với việc làm tăng lượng Axit trong dạ dày gây nên tình trạng xót ruột và đầy bụng. Nhất là những lúc đói thì mẹ bầu nên kiêng ăn xoài xanh nhé.
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Theo cẩm nang làm mẹ Thông thường trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần cung cấp nhiều dưỡng chất vào cho cơ thể. Trong đó Protein chính là một ví dụ điển hình nhất. Tuy nhiên cũng chính vì Protein mà dạ dày của mẹ bầu trở nên khó tiêu hơn bất kỳ lúc nào.
Mặt khác, xoài lại chứa nhiều nhóm Enzym cần thiết có khả năng phân giải Protein tốt. Đồng thời thúc đẩy cơ thể có quá trình hấp thụ tốt và giảm thiểu tình trạng táo bón diễn ra.