Chuối từ lâu đã nổi tiếng là loại quả tốt cho sức khỏe con người. Vậy hãy cùng tìm hiểu chi tiết các tác dụng của chuối trong bài viết sau nhé!
Các tác dụng của chuối:
1. Cải thiện tinh thần
Việc ăn chuối thường xuyên có hiệu quả rất tốt trong việc giảm các triệu chứng căng thẳng và trầm cảm. Chuối chứa nhiều vitamin B9 có tác dụng cải thiện tâm trạng cũng như mang tới một giấc ngủ sâu và ngon hơn giúp tinh thần được tỉnh táo, thư giãn hơn.
2. Tác dụng với gan
Chuối là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao vì chứa nhiều các vitamin, nguyên tố vi lượng và có hàm lượng calo rất cao. Đối với người mắc bệnh liên quan tới gan, việc ăn loại trái cây này sẽ giúp giảm men gan, có hiệu quả trong việc giúp gan hoạt động đào thải chất độc tốt hơn.
3. Tăng cường thị lực
Nguồn vitamin C, vitamin A có trong chuối có tác dụng tăng cường thị lực cho mắt. Bên cạnh đó Beta Caroten, Vitamin E có trong chuối còn có hiệu quả trong việc chống oxy hóa và rất có lợi cho mắt. Thêm vào đó, Lutein là chất giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng rất tốt.
4. Giúp xương chắc khỏe
Quả chuối mặc dù không chứa nhiều canxi tuy nhiên lại có công dụng thúc đẩy hấp thụ canxi nhờ chất fructooligosaccharides. Đây là chất lên men trong ruột có khả năng giúp cơ thể bạn hấp thụ tối đa lượng canxi có trong thức ăn.
5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Trong quả chuối chín chứa rấ nhiều kali và ít natri, có tác dụng trong việc kiểm soát mức cholesterol. Hàm lượng chất xơ có trong loại quả này còn có khả năng hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Thêm vài đó hàm lượng đồng và sắt có trong chuối giúp cải thiện cũng như duy trì lượng máu và nồng độ hemoglobin.
6. Điều trị hen suyễn
Trong chuối chứa nhiều vitamin B6 có khả năng làm giãn các mô cơ mềm ở phế quản, có tác dụng bảo vệ trẻ em khỏi ho và giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh hen suyễn.
7. Điều trị táo bón
Chuối chứa một lượng đáng kể chất xơ nên có thể giúp cho nhu động ruột trơn tru, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Đây cũng là một trong những tác dụng của trái cây này được nhiều người biết đến nhất.
8. Điều trị loét dạ dày
Chuối thường được sử dụng như một loại thực phẩm kháng axit để làm dịu sự khó chịu của dạ dày nên loại quả này cũng có thể ức chế sự tiết axit. Và một trong những tác dụng đặc biệt của chuối mang đến cho cơ thể là đặc tính chống loét. Các chất ức chế protease trong loại trái cây này giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại có liên quan đến sự phát triển của loét dạ dày.
Bài viết trên của kimchamcuu đã giới thiệu đến độc giả các tác dụng của chuối hy vọng sẽ giúp ích cho độc giả trong việc bảo vệ sức khỏe nhé!